Всюду опаздывающие женщины проживут дольше: найдена неожиданная польза от быстрой ходьбы

Новое исследование ученых подтвердило пользу от ходьбы в определенном темпе для женщин в постменопаузе. Ученые заявили, что именно темп, а не регулярность, влияют на укрепление сердца. В своей недавней научной работе исследователи обнаружили важную связь между скоростью ходьбы и здоровьем сердца у женщин, переживших менопаузу.

В исследовании приняли участие 25 183 женщины в возрасте от 50 до 79 лет. Было установлено, что у женщин, которые ходили бодрым шагом, вероятность развития сердечной недостаточности была значительно ниже, чем у тех, кто ходил медленнее, пишет Knowridge. Согласно исследованию, у женщин, которые ходили в умеренном или бодром темпе, вероятность развития сердечной недостаточности была на 27 и 34 % ниже, соответственно, по сравнению с теми, кто ходил медленнее.

Бодрая ходьба в течение менее часа в неделю была столь же полезна для здоровья сердца, как и медленная ходьба в течение более двух часов в неделю. Эти выводы были сделаны по результатам наблюдения в течение почти 17 лет, в течение которых было зарегистрировано 1 455 госпитализаций с сердечной недостаточностью. Исследование подтверждает ранее сделанные выводы о важности скорости ходьбы для продолжительности жизни и здоровья сердца.

Это особенно актуально для женщин в постменопаузе, которые более склонны к проблемам с сердцем. Доктор Чарльз Б. Итон из Медицинской школы Уоррена Альперта при Университете Брауна, главный автор исследования, подчеркнул его практические последствия.