Вспомнить все. Куда «уходит» память и как ее вернуть

На нашу способность запоминать, хранить и «доставать» в нужный момент полученную информацию влияет масса факторов: от наследственности и хронических болезней до гиподинамии, авитаминоза и возраста.

И большинство из нас время от времени ищут невесть куда положенные ключи, не могут вспомнить, выключен ли утюг, целую неделю забывают купить лимоны или записаться на массаж и мучаются мыслями – это уже предвестники деменции или просто усталость накопилась?

Хорошая новость в том, что только в редких случаях причиной ухудшения памяти является патология мозга. Как правило, работа мозга ухудшается, когда человек сам «приложил руку», но зато это поддается корректировке. Итак, что ведет к периодическим перебоям:

Бывает, что проблемы с памятью вызваны факторами, которые не подкорректируешь. Это черепно-мозговые травмы, атеросклероз сосудов мозга, перенесенный инсульт, хронические заболевания: диабет, почечная и печеночная недостаточность, эпилепсия, опухоли, заболевания центральной нервной системы, в частности энцефалит и менингит.

Говорят, что память в старости зависит от того, как ее тренировали в юности. Ученые из Северо-Западного университета в Иллинойсе обнаружили связь между развитием мозга от 5 лет до 21 года и способностью формировать воспоминания.

Когнитивное развитие ребенка – это важный вклад в здоровый мозг в старости, поэтому память нужно тренировать с детства, когда она развивается, и до 20 лет, когда достигает пика.

По таким рисункам можно тренировать память – запоминать количество животных, их расположения, виды и проч. Из книги испанского психолога Анхельс Наварро «Память не изменяет».

Увы, у большинства людей память с течением времени только ухудшается, с другой стороны, и в зрелом возрасте ее можно и нужно