
Врачи перечислили шесть продуктов для укрепления здоровья глаз
Врачи рассказали, что рацион питания может помочь сохранить зрение и снизить риск развития серьезных заболеваний, угрожающих способности видеть. Включив шесть продуктов в свой рацион, человек сможет улучшить здоровье глаз.
Первой медики назвали рыбу. Она богата омега-3 жирными кислотами, рыба помогает сохранить сетчатку здоровой и улучшить зрение. Некоторые исследования также показали, что диета с регулярными порциями рыбы может предотвратить такие состояния, как дегенерация желтого пятна или глаукома.
Кроме того, яичные желтки полны витаминов, которые поддерживают зрение на высоте. В них содержатся следующие полезные для глаз питательные вещества витамин А, лютеин, зеаксантин и цинк. Витамин А защищает роговицу, в то время как лютеин и
Читать на vm.ru
