Врачи объяснили, как избавиться от болей в спине

Помочь больной спине во многих случаях можно, лишь немного изменив свои ежедневные привычки.

Специалисты из клиники Кливленда объясняют: «Ключом к выздоровлению является поддержание нормального изгиба позвоночника». Express делится простыми советами врачей.

Во-первых, в сидячем положении рекомендуется поддерживать изгиб поясницы. Это можно сделать даже свернутым полотенцем, или же специальной подушкой. Приспособленные для автомобильных сидений подушки также помогут, если у вас часто болит спина во время вождения.

Следующий шаг – держать бедра и колени под прямым углом. За офисным столом – даже если он у вас дома – врачи советуют держать обе ступни на полу. Если это не так, то стоит обзавестись подставкой для ног или табуреткой. Не