

Врачи назвали пять продуктов, помогающих укрепить память
Врачи в Польше рассказали, как при помощи правильно подобранного питания можно улучшить память и сохранить другие когнитивные функции.
Они отметили, что переизбыток в рационе продуктов с высоким содержанием насыщенных жирных кислот животного происхождения и трансжиров, а также рафинированного сахара ведет к возникновению воспалительных процессов, которые вредят нервным клеткам и нарушают процесс передачи сигналов между нейронами. Из-за этого снижаются когнитивные способности.
Рацион, который способствует укреплению памяти, должен снабжать организм витаминами, микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами и антиоксидантами. Они содержатся в овощах и фруктах, растительных маслах, орехах, семечках, рыбе, кофе, какао и приправах. Основой
Читать на vm.ru
