Врачи назвали простые приемы антистрессового массажа на дому
Массаж помогает не только уменьшить напряжение мышц тела, но и вызывает чувство спокойствия, удовлетворенности и счастья. Существует много видов массажа, которые могут помочь расслабиться, а также обойтись без помощи профессионалов, делая массаж руками или домашними аппаратами.
Необходимо отключить все цифровые гаджеты и создать зону комфорта, чтобы никто не мог тревожить. Делать расслабляющий массаж попросите кого-нибудь из близких.
"Положите руки на плечи так, чтобы большие пальцы находились в верхней части спины, а четыре пальца - только сбоку от ключицы. Сделайте круговые движения всей рукой и сосредоточьтесь на круговых движениях большими пальцами по обе стороны от позвоночника чуть ниже линии воротника. Для более глубокого и
Читать на rg.ru
