Врачи назвали простой способ похудеть, не отказываясь от любимых блюд

Время приёма пищи может оказаться ключевым фактором при борьбе с избыточным весом. Исследование Медицинской школы Нью-Йорского университета показало, что часы трапезы обладают таким же важным значением, как и сами продукты.

Читайте также: Рацион, который поможет дожить до 120 лет. Принципы питания по теории Инь-Ян В эксперименте приняли участие люди с ожирением и повышенным кровяным давлением.

Оказалось, что употребление 80% калорий до 13:00 помогает снижать уровень сахара в крови. Главный автор исследования, доктор Джоанна Бруно, отметила: Такой подход к прерывистому голоданию может предотвратить развитие диабета 2-го типа у людей с преддиабетом и ожирением.

Читайте также: Чтобы сбросить лишнее легко: 20 смешных и вдохновляющих цитат про похудение Эксперты полагают, что подобный эффект достигается благодаря согласованности времени приёма пищи с внутренними часами нашего организма, улучшая обмен веществ. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.