
Врачи назвали продукты, которые вернут 100-процентное зрение
В Ярославле большой популярностью пользуется правильное питание. Как сообщает издание «golos-pravda», если правильно составить рацион, можно вернуть 100-процентное зрение.
Вот какие витамины вам понадобятся в первую очередь: Витамин А: морковь, щавель, шпинат, красный перец, лук-порей, помидоры, тыкву, дыню, цикорий, брокколи и спаржу. Овощи лучше заправлять маслом, так они лучше будут усваиваться.
Из продуктов животного происхождения витамином А богаты:печень, сливочное масло, яичные желтки, жирный творог, цельное молоко, скумбрия и тунец. Витамин В: рыба, крупы, овощи, фрукты, черный хлеб и семена подсолнечника.
Витамин Е: подсолнечное и рапсовое масло, шпинате, брокколи, яичных желтках и орехах. Витамины С: перец, брокколи, капуста,
. Читать на progorod76.ru

