Врачи назвали признаки медленного метаболизма

Специалисты назвали симптомы, позволяющие понять, что метаболизм стал медленнее, пишет novosti24.kyiv.ua.

Из-за того, что обмен веществ замедляется, поддерживать себя в форме становится сложнее: лишний жир в теле скапливается быстро, а уходит медленно. Эксперты предупреждают: в возрасте 35-40 лет метаболизм начинает медленно замедляться практически у всех. Чтобы не набирать лишние килограммы на этом этапе жизни, следует более требовательно и придирчиво подходить к своему рациону, поддерживать регулярную физическую активность.

Указывать на то, что метаболизм стал более медленным, могут быть следующие симптомы.

Беспричинный набор веса. Ваше меню осталось прежним, а фигура – округлилась.

Усталость. Чувство усталости является показателем того, что организм менее активен, чем раньше сжигает энергию.

Тусклая сухая кожа. Замедление метаболизма связано с ухудшением кровоснабжения, что сказывается на том, как выглядит кожа. Она недополучает питательных веществ, становится тусклой и склонной к сухости и шелушению.

Тонкие и хрупкие ногти. Та же причина, что и в случае с кожей. Ухудшение кровотока ведет к недостатку питательных веществ в клетках и тканях на периферии тела. Именно ногти начинают расслаиваться и становятся ломкими, явно больными с виду.

Выпадают волосы. Шевелюра от замедления метаболизма страдает наравне с кожей и ногтями. Нехватка питательных элементов приводит к замедлению роста волос и их усиленному выпадению.

Головная боль. Замедление метаболизма может являться следствием пониженной функции щитовидной железы. Это может выражаться в таких симптомах, как участившиеся головные боли, для которых характерно напряжение в области лба и вокруг глаз.

Зябкость. Медленный обмен веществ способствует понижению температуры