Врачи назвали полезные ночные привычки, помогающие похудеть
Врачи рассказали о полезных ночных привычках, за счет которых можно похудеть. Для положительного результата достаточно внести некоторые изменения в свой привычный образ жизни.
Об этом сообщают Актуальные новости.
Ученые в рамках нового исследования заключили, что добиться нормализации веса можно в том числе за счет полноценного сна. Продолжавшийся на протяжении 16 недель эксперимент показал, что те люди, которые ложатся раньше и спят достаточно количество времени, могут без дополнительных усилий избавиться от 3,5% лишнего веса. Чтобы иметь крепкий и качественный ночной отдых, нужно избавиться от некоторых вредных привычек и добавить полезных.
Медики рекомендуют вечером заняться медитацией, йогой или попробовать упражнения на дыхание. Таким
Читать на golos.ua



