Врачи назвали лучшие источники витамина D
Дефицит витамина D особенно распространен в зимние месяцы. Поскольку вещество играет важную роль в правильной работе организма, необходимо тщательно следить за его уровнем в крови. Сегодня из-за пандемии коронавируса врачи рекомендуют всем принимать витамин D дополнительно.
Однако самый верный способ избежать его недостатка – включить в рацион определенные продукты. Некоторые специалисты уверены, что для организма лучше всего усваивать витамины естественным способом, а добавки стоит принимать только в крайних случаях.
По данным NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании), одним из лучших источников витамина D является жирная рыба. В эту категорию попадают лосось, скумбрия и сельдь, сообщает Express.
Кроме того, не стоит
Читать на profile.ru
