Врач Зайцев назвал необходимое количество пеших прогулок для продления жизни

Авторы исследования, опубликованного в British Medical Journal, изучили данные за 13-летний период 27 738 человек и обнаружили связь между ежедневной ходьбой и долголетием. Оказалось, что участники эксперимента, ходившие по часу в день, отличаются более высокой продолжительностью жизни, чем те, кто такой привычкой не обладал. Кроме того, любители ходьбы, особенно мужчины, реже сталкивалось с проблемами со здоровьем после 40 лет.

Также, согласно полученным данным, важна не только продолжительность ходьбы, но и ее темп. Наиболее эффективна для долголетия быстрая ходьба со скоростью не менее 100 шагов в минуту. При таких физических нагрузках средняя продолжительность жизни женщин составляет около 87 лет, а мужчин — около 86.