Врач Владимир Зайцев выделил четыре главных секрета долголетия

Группа американских ученых из Массачусетского университета выяснила, что для снижения риска преждевременной смерти достаточно делать всего семь тысяч шагов вместо ранее рекомендованных десяти тысяч. Об этом сообщило издание «Би-би-си».

Исследователи на протяжении 13 лет (с 2005 по 2018 год) наблюдали за двумя тысячами добровольцев, среди которых были темнокожие и белые американцы. Участникам в среднем было 45 лет. Они ежедневно носили акселерометры, которые считали количество шагов в сутки и их скорость.

В ходе эксперимента выяснилось, что у людей, делающих более семи тысячи шагов в день, риск преждевременной смерти снижается на 50-70% по сравнению с менее активными участниками. Скорость шага при этом не имеет никакого значения.

Кандидат