Врач Тяжельников рассказал о рационе питания в холодное время года
В холодное время года рацион питания должен меняться, поскольку человеку нужно больше сил и энергии. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
Он пояснил, что зимой организму не хватает солнечного света и тепла, значительно увеличиваются энерготраты на то, чтобы согреться, нужны силы на противостояние вирусам и бактериям. Кроме того, замедляются обменные процессы, появляется вялость, быстрая утомляемость, пишет РИА Новости, ссылаясь на врача.
Чтобы помочь организму справиться с изменением климатических условий, нужно придерживаться сбалансированного питания. В рацион обязательно нужно включать источники белков и жиров,
Читать на rg.ru
