
Врач-сомнолог предупредил об опасности использования смартфона в ночное время
Использование гаджетов перед сном вредит нервной системе и мешает спокойному сну. Как правильно распределять свое время в смартфоне, чтобы хорошо отдохнуть ночью, агентству «Прайм» рассказал эксперт.
Врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков предупредил, что просмотр новостей и стрессовые ситуации следует перенести на следующий день, а гаджеты и вовсе лучше не брать в кровать. Он рекомендует заниматься посторонними делами, такими как просмотр телевизора и чтение, вне постели.
Также медик не советует во время ночных просыпаний проверять, сколько времени, чтобы не возбуждать нервную систему расчетами, сколько еще осталось спать. Сомнолог предупредил, что яркий свет от экрана разрушает мелатонин – гормон, который
Читать на mir24.tv
