Врач рассказала, как и когда лучше заниматься спортом

Занятия спортом следует проводить, отталкиваясь не только от наличия свободного времени, но и от особенностей организма, а упражнения подбирать в зависимости от времени дня. Об этом сообщила врач лечебной физкультуры Лариса Сорокина.

По ее словам, оптимальное время тренировок – от 1500 до 1900. В этот промежуток человеческое тело и гибче, и сильнее своего утреннего состояния. Сорокина подчеркнула, что занятия спортом следует проводить в одно и то же время и делать это регулярно, тогда результат не заставит себя ждать.

Нужно правильно питаться. Идеальный прием пищи – через два часа после упражнений. На полный желудок работать не надо, передает словам Сорокиной «»

Еще один важный аспект – особенности конкретного человеческого организма.