Врач рассказал, с какими проблемами со сном нужно обращаться к врачу

Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов рассказал, с какими проблемами со сном необходимо обращаться к врачу.

По словам специалиста, если у человека появляются проблемы со сном, в первую очередь стоит обратить внимание на соблюдение режима дня. Чем раньше человек встает, тем правильнее у него организуются биоритмы. А ложиться спать лучше до 2300.

Если нарушения сна происходят на фоне стрессовой ситуации, это не страшно — сон вернется в норму, когда стресс пройдет. Но если проблемы со сном возникают все чаще, стоит задуматься о своем здоровье.

Нарушения сна уже через полгода могут привести к серьезным неврозам, депрессии.

По словам Павла Кудинова, чаще всего россияне сталкиваются с тем, что им тяжело заснуть или же они