Врач рассказал, как спасти спину при сидячем образе жизни

Сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье.

О том, как спасти спину и когда пора обращаться к врачу, в интервью телеканалу «360» рассказал врач-невролог, мануальный терапевт Ган Фу.

По словам специалиста, в первую очередь надо правильно подобрать стул, на котором сидишь. При этом сидеть нужно ровно, стараясь прижать поясницу к спинке стула.

Кроме того, врач рекомендует во время сидения иногда напрягать ягодичные мышцы. Это улучшит их кровообращение.

Если затекла шея, то здесь помогут обычные повороты и наклоны головы.

«При выполнении этих упражнений лучше встать к стене, прислонившись к ней пятками, тазом, лопатками и затылком. Мышцы нужно расслабить, а затем медленно повернуть голову в одну сторону, потянуть, и проделать то же самое