Врач рассказал, что можно есть на ночь и худеть

Прямо перед сном два яичных белка пожарить, отварить — главное, чтоб белок попал в организм, — рассказал доктор медицинских наук в эфире YoyTube-шоу «А поговорить?».

Пик выработки соматотропина наступает с 12 до часа ночи. В этот момент лучше всего всасываются витамины и аминокислоты.

Как писал NEWS.ru ранее, диетолог Иван Алименко рассказал, как правильно питаться при карантине. Главное — нельзя переедать. Доктор советует вести пищевой дневник, есть каждые три часа, чтобы не копить пищевой голод. Важно соблюдать пищевой режим, хорошо бы при этом отказаться от перекусов. Стоит заниматься физкультурой, поддерживать хорошее настроение.