Врач раскрыла правила дневного и ночного сна для качественного отдыха

Терапевт и основательница Центра формирования здорового образа жизни Ирина Добрецова рассказала журналистам о значении режима сна и отдыха для здоровья организма, а также порекомендовала, в какое время лучше ложиться спать.

По ее словам, у человека есть природные суточные ритмы. Чтобы организм успешно боролся со стрессами, необходимо ложиться спать до 22.30, именно в это время вырабатывается мелатонин. Также не стоит забывать о качественном постельном белье. Заказать постельное белье поплин оптом из Иваново можно на странице https://www.postelnoebeleoptom.com/postelnoe-bele/iz-poplina.

Ирина добавила, чтобы быть бодрым, нужно крепко спать в 23.00. Врач посоветовала придерживаться четкого режима дня: вставать и ложиться в одно и то же время.