Врач перечислила продукты, необходимые для здоровья зубов, кожи и волос
Полноценное питание даже без приёма витаминов и микроэлементов может улучшить состояние зубов, кожи и волос человека. Врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефёдова поведала, чем необходимо питаться, чтобы заметить положительные изменения.
По словам специалиста, незаменимые для организма кислоты омега-3 содержатся в орехах, семенах, ореховой пасте и растительном масле, однако употреблять эти продукты необходимо, учитывая их повышенную калорийность.
«Орехи, семена или ореховая паста полезны для кожи, зубов и волос. Там содержатся незаменимые омега-3 кислоты. Но это очень жирные продукты, поэтому порции должны соответствовать вашему суточному калоражу. Растительные масла также полезны для волос и кожи, там тоже
Читать на reendex.ru


