Врач-ортопед назвал лучшие позы для дачных работ, чтобы не сорвать спину в первый же день

Лето – время барбекю, свежих продуктов и дачи. Однако мы редко задумываемся о том, как работа на грядках может повлиять на наше тело и здоровье. Огород для неподготовленного организма может таить много опасностей.

Сергей Алексутов, врач-ортопед, назвал оптимальные позы дачных хлопот. Правильное положение тела необходимо, чтобы избежать нагрузок на скелет и суставы. Читайте также: «12 лет сплю без подушки».

Личная история и мнение врача-ортопеда Специалист рекомендует поднимать тяжести исключительно с прямой спиной. При этом важно равномерно распределить вес и не брать всё в одну руку. Это может негативно сказаться на позвоночнике.

Вредно стоять согнувшись и вниз головой. Для работ на грядке лучше стоять на коленях, с использованием старой подушки в качестве опоры. Специальные ортезы также помогут справиться с нагрузками и защитить спину.

Изделие обеспечит дополнительную поддержку и фиксацию, уменьшая риск возникновения повреждений. Читайте также: Видео Тренируемся на уличной спортплощадке. Комплекс упражнений для сильной спины Врач-ортопед подчеркнул: Для профилактики болей стоит вспоминать про здоровье не только в летний период.

Более безопасно готовиться к дачному сезону и укреплять мышцы на протяжении всего года. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться