Врач объяснил, какие продукты повышают тестостерон

МОСКВА, 26 января, ФедералПресс. Врач-нутрициолог Александр Мирошников рассказал СМИ, как повысить уровень тестостерона с помощью питания. Врач объяснил, что повысить уровень тестостерона можно с помощью питания.

Для этого нужно есть тыквенные семечки, в которых содержится большое количество цинка – он участвует в ферментных реакциях организма, в том числе в синтезе тестостерона.Еще один продукт для повышения уровня тестостерона – какао. В нем содержится более 100 % суточной нормы магния, который помогает вырабатывать тестостерон.

Кроме того, из-за высокого содержания жирных кислот Омега-9 полезны оливки и оливковое масло. Способствует повышению уровня тестостерона и гранатовый сок благодаря высокой концентрации полифенолов.Нутрициолог предупредил об опасности чрезмерного повышения уровня тестостерона и посоветовал строго соблюдать рекомендованную врачами дозировку продуктов, сообщает РИА Новости.Ранее «ФедералПресс» писал, какие продукты нужно есть женщинам после 40 лет, чтобы сохранить здоровье и молодость.Фото: МАRcio Pannunzio / Keystone Press Agency/globallookpress.com