Врач: недосып может привести к опухолям

Врач также подчеркнул, что из-за нехватки сна ночью мозг начинает уставать и «требовать своё». В результате, появляется дневная сонливость, которая является наиболее опасной для тех, кто работает в сфере, где требуется повышенная концентрация внимания, будь то вождение транспорта или работа с механизмами.

Кудинов также рассказал, что стоит соблюдать режим сна. К примеру, взрослому человеку, чтобы выспаться, обязательно спать от шести до восьми часов ночью.

Тогда организм высыпается и у человека есть силы делать дела. Он добавил, что необходимо вставать в одно и то же время даже в выходные и праздничные дни.

Тогда организм будет хотеть засыпать в одно и то же время вечером, что позволит выстроить расписание, телеканал «Звезда». Ранее NEWS.ru