Врач назвала витамины, необходимые при планировании беременности

Потребление соли в сутки не должно превышать 5 гр (1 чайная ложка), сахара — 55-60 гр (5 столовых ложек) у мужчин, и 50 гр (4 столовые ложки) у женщин. Норма животных жиров определяется из расчёта 1,4–2,2 гр на 1 кг массы человека.

Зимой, а также при занятиях тяжёлым физическим трудом её можно немного увеличить. Также врач отметила, что важную роль в синтезе прогестерона — гормона, отвечающего за сохранение беременности у женщин и подвижности сперматозоидов у мужчин, играет витамин А.

Он содержится в сливочном масле, яичном желтке и печени. Недостаток витамина Е в организме может привести к сокращению образования спермы у мужчин и к дисфункциям матки у женщин, что может привести к выкидышам.