Врач назвал главное средство в борьбе с бессонницей

Польза от травяного или ромашкового чая сомнительна

Врач-сомнолог Павел Кудин усомнился в том, что в борьбе с бессонницей может помочь ромашковый или травяной чай. По мнению эксперта, главное — наладить режим пробуждения, избавившись от тревожных состояний, стрессов и перегрузок.

«Вставать и в выходные, и в будние следует в одно и то же время. С режимом пробуждения наладится режим сна, и никакие средства для улучшения сна вроде многочисленных чаев и соков будут уже не нужны», — отметил он в беседе с Общественной службой новостей.

При этом Кудинов обратил внимание на то, что если проблемы с засыпанием продолжают давать о себе знать, полезна может быть валериана.

«Резюмируя, эффективность от пищевых добавок, чаев и соков вторична, проблемы со