
Врач Хомяков назвал лыжные прогулки самым безопасным зимним спортом
Возобновление тренировок всегда становится для организма стрессом. Если перерыв длился больше года, то не следует перегружать сердечно-сосудистую и дыхательные системы. Первое время кардионагрузки буду ощущаться сложнее примерно на 15%.
Как сообщил газете «Известия» доктор медицинских наук, главный врач «Инвитро-Москва» Сергей Хомяков, главным правилом этого периода должна стать этапность увеличения нагрузки.
«Занятие зимними видами спорта с высокой кардионагрузкой — коньки, лыжи и прочее, следует возобновлять постепенно, начиная с прогулок или упражнений в низком темпе, постепенно наращивая интенсивность тренировок», — посоветовал эксперт.
Среди наиболее опасных зимних видов спорта он назвал горные лыжи, фристайл на лыжах, прыжки с
Читать на mk.ru