Врач Григорий Конев рассказал о том, как правильно спать

В последние пару-тройку месяцев совершенно перестал высыпаться. Самое непонятное и тревожное то, что бессонницей не страдаю, на сон трачу не меньше 7–8 часов, а порой и больше.

Но, когда бы ни ложился, сколько бы ни длился сон, всё равно просыпаюсь разбитым и невыспавшимся. Конечно, это сказывается и на работе, и на общении, и просто на жизни.

Стал, с одной стороны, раздражительным, а с другой – каким-то заторможенным, вялым. В чём причина? Геннадий Власенко, БелгородВолнение автора вопроса вполне понятно и обоснованно.

Но сразу скажем, такая ситуация – не уникальна. Недосып связан далеко не только с малым количеством часов отдыха или бессонницей.