Врач-гастроэнтеролог назвала способ есть и не толстеть

Чтобы не набирать лишние килограммы, нужно принимать пищу в расслабленной обстановке, не отвлекаясь на раздражители. Как рассказала врач-гастроэнтеролог и диетолог И.

Бережная радио Sputnik, на вес влияет не только количество и качество употребляемой пищи, но и процесс ее принятия. Чтобы есть и не толстеть специалист рекомендует не смотреть телевизор и не слушать музыку во время приема пищи.

Только так можно понять всю прелесть еды и насладиться вкусовыми ощущениями. Не отвлекаясь, человек ест медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно.

Также врач посоветовала не перекусывать на ходу, так как стоя или на бегу человек плохо пережевывает или проглатывает пищу большими кусками, перегружая желудочно-кишечный тракт. На ходу не ощущается