Врач дала рекомендации по питанию в рабочие дни

Врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог АО «Медицина» Елена Евдокимова дала рекомендации по питанию в рабочие дни.«Завтрак должен быть богат белками и жирами. Идеальный завтрак — это омлет с овощами и зеленью или яичница с цельнозерновым тостом.

Хорошим завтраком станут каши из геркулесовой, перловой или гречневой круп, употребляйте их с небольшим количеством овощей», — заявила она в беседе с Nation News.Эксперт призвала не употреблять каши быстрого приготовления, которые содержат много сахара и способствуют быстрому набору веса.Евдокимова также посоветовала избегать частых сладких чаепитий на работе. По её словам, сладости можно заменить орехами.«Не забывайте про питьевой режим», — рекомендует она.На ужин эксперт советует замороженные