Воронежцам напомнили о пяти способах избавления от новогодних килограммов

В новогодние каникулы отдохнули, продукты все подъели, бока нарастили. Многие начинаются задумываться о том, что скоро День влюблённых, а потом шубы снимать, да и не за горами лето с пляжным сезоном, и чтобы из купального костюма ничего не выпирало. В этой заметке вы найдёте несколько проверенных временем лайфхаков от диетологов, которые помогут вам вспомнить, как избавиться от бессмысленно набранных килограммов.

Это действительно работает – в режиме не чаще одного раза в неделю, но постоянно. Нужно постараться выдержать моно-диету, то есть питаться в этот день только одним продуктом: кефиром, или печёными яблоками, или нежирной рыбой, или тушёным мясом, или овощами. Хорошо помогает снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт сокращение объёмов пищи: по 150-200 граммов, но можно часто, до 6 раз за сутки.

В этом случае желудочная мускулатура вернётся к правильному размеру (не больше раскрытого кулачка). И возобновится выработка сбалансированного количества бифидобактерий, которые смогут справиться с небольшим объёмом пищи. Алкогольные напитки также содержат немалое количество калорий.

Чтобы грамотно и без последствий переработать алкогольные калории, пейте мочегонные напитки, например зелёный чай. Огуречный рассол здесь не поможет, так как он призван увеличить жажду, а жидкость, в свою очередь, выводит токсины через поры. Но и способствует появлению отёков.

Врачи-диетологи также рекомендуют принимать препараты с ферментами, чтобы очистить организм от нагрузки и ускорить метаболизм. При этом последний приём пищи должен быть не позднее шести часов вечера. Эффективно действуют и мануальные сеансы: массаж мышечных зон, медовая маска на.