Вода с лимоном утром – польза для пищеварения – как влияет на организм

Фруктовые соки уже потеряли статус диетических и полезных для здоровья, но есть напитки, которые с годами набирают все большую популярность. В их числе - простая вода с лимоном. Врач-терапевт Роксана Б. Сукол рассказала сайту Health Essentials Клиники Кливленда, почему стоит пить ее утром натощак.

Кислота помогает расщеплять пищу, потому ее так много в наших желудках. Но с возрастом уровень кислоты имеет тенденцию снижаться, что ведет к ухудшению пищеварения. Кислота в лимонах может быть особенно полезна для нормализации кислотности.

Фото: pixabay.com

Большинство людей не пьют достаточно воды, потому начинать день с воды с лимоном — это простой способ приучить себя к полезной привычке. Как узнать, достаточно ли вы пьете? Ваша моча должна быть почти прозрачной.

Читайте также: Успокаивает нервы и снижает уровень сахара: чем полезен ромашковый чай.

Лимоны содержат фитонутриенты, защищающие организм от болезней. Эти фитонутриенты обладают мощными антиоксидантными свойствами, которые предотвращают повреждение клеток наших внутренних органов от процесса окисления.

Добавьте в воду сок половины лимона, и вы добавите к своему рациону всего 6 калорий. Кроме того, вы получите более ⅙ дневной нормы витамина С, который необходим для защиты клеток и их восстановления после повреждений.

Ваше тело не может функционировать без калия. Он необходим для нервно-мышечной связи, транспортировки питательных веществ, а также для регуляции кровяного давления. Фрукты и овощи являются важными источниками калия, и лимоны - не исключение.

Читайте также: Полезны для глаз и костей: 6 неожиданных свойств кабачков

Лимонная вода помогает предотвратить образование камней у тех, у кого дефицит цитрата в моче. Что еще более важно,