Влияет на продолжительность жизни: назван самый полезный вид масла

Оливковое масло давно занимает особое место в средиземноморской диете, известной своими благотворными свойствами для здоровья и долголетия. Кроме приятного вкуса и запаха, оно играет важную роль в поддержании здоровья. Подпишись на Hyser.

com. ua в Google News! Только самые яркие новости!Об этом пишет OnlyMyHealth. Исследования из Гарвардской медицинской школы показали, что у людей, употребляющих больше половины столовой ложки оливкового масла в день, риск преждевременной смерти снижался на 19% за 28 лет.

Вот несколько причин, почему оливковое масло может стать ключом к долгой и активной жизни. Здоровье сердца. Олеиновая кислота, содержащаяся в оливковом масле, положительно влияет на сердечное здоровье, как сообщается в издании Американского колледжа кардиологов.

Это масло способствует снижению уровня вредного холестерина и уменьшает риски сердечных заболеваний. Противовоспалительные свойства. Оливковое масло богато антиоксидантами, включая полифенолы, которые борются с воспалительными процессами в организме.

Такое действие может предотвратить возникновение хронических заболеваний и способствовать долголетию. Здоровье мозга. Мононенасыщенные жиры в оливковом масле могут защищать мозг от нейродегенеративных процессов.

Это может снизить риск развития болезни Альцгеймера и других когнитивных нарушений. Профилактика рака. Полифенолы в оливковом масле имеют потенциал предотвратить развитие некоторых форм рака, как утверждается исследованием Афинского университета, особенно рака молочной железы и толстой кишки.

Управление весом. В отличие от распространенного мнения, что все жиры способствуют набору веса, оливковое масло может помочь контролировать аппетит и предотвращать переедание. Регуляция уровня сахара.