Вкусно, но опасно. Как держать форму во время пасхальных праздников — рекомендации фитнес-эксперта

В Пасху хочется отметить праздник застольем с традиционными калорийными блюдами, но и не потерять форму, обретенную на тренировках. Как решить дилемму между празднованием и тренировочным режимом? соучредитель сети фитнес-студий hiitworks Отказаться от строгого режима Сразу хорошая новость — если вы не профессиональный спортсмен, которому нельзя допускать отклонений от режима, позвольте себе отпраздновать. Расслабляться необходимо, чтобы не загонять организм в чрезмерный стресс, поводов для которого сейчас и без того слишком много.

Праздники – это возможность провести время с близкими, пообщаться и снизить стресс. Не стоит пренебрегать этим. Сформировать меню с заботой о самочувствии Не отказывайтесь от праздничного стола, однако составьте такой список блюд, что не заставит вас страдать от боли в животе.

Обязательно добавьте в меню салаты из свежих овощей, приправленные оливковым маслом. Для шашлыка скорее выберите нежирное мясо – курицу или индейку.Алкоголь, конечно, вредит, но один бокал вина является безопасной нормой, с которой здоровый организм может справиться. Обратите внимание, что алкоголь вызывает обезвоживание, поэтому следует пить много воды.Если хотите полакомиться паской, не отказывайте себе.

Страдания из-за отказа во вкусняшках может нанести больше вреда, чем лишние калории. Главное — соблюдать меру, тогда один кусочек паски не скажется на фигуре. Не отказываться от движения Старайтесь не строить праздник вокруг стола, а уделите внимание активности.

Играйте с детьми, отправьтесь на велопрогулку или прогуляйтесь в парке. По желанию можете устроить себе тренировку в домашних условиях.Утром лучше всего бодрят комплексы по йоге. К примеру, серья-намаскар.