Витамин С и вода помогут уберечься от вирусов

Сохранить здоровье в сезон вирусных заболеваний помогут несколько простых советов. Нужно пить много жидкости, добавить в рацион витамин С и зелень, сообщил отоларинголог Владимир Зайцев в интервью радио Sputnik.

Врач утверждает, что в сезон простуд важно пить как можно больше жидкости, поскольку вирусы не выдерживают гидравлического удара и попросту разрушаются. Зайцев подчеркивает, что можно пить не только воду, но и любимые сорта чая. Однако наиболее действенной защитой будет вода с добавлением половинки лимона.

Получить витамин С можно из цитрусовых плодов, киви, имбиря и даже квашеной капусты. Также важно добавить в рацион зелень, которая не только обладает полезными свойствами, но и поможет очистить ЖКТ.

Зайцев считает, что важно при