
Витамин D может положительно влиять на здоровье костей
Достаточное содержание кальция и витамина D в организме человека поможет с возрастом избежать проблем с крепостью костей. Такое заявление сделал диетолог Михаил Гинзбург.
Для этого нужно внести в рацион питания определенные категории продуктов. В большом количестве кальций содержится в молоке, твороге, сыре, а также кисломолочных напитках. Одна порция способна восполнить суточную потребность витаминов, сообщает телеканал "Звезда".
Если человек не любит молочку, то ему стоит больше употреблять в пищу рыбные консервы и овощи, яйца и капусту. В день нужно употребить три порции рыбы, чтобы получить достаточное количество вещества. Естественным источником витамина D является солнце.
Жители северных широт могут употреблять различные препараты для
Читать на politros.com
