Витамин D и сердечно-сосудистые заболевания. Источники витамина D

Витамин D играет множество важных ролей в нашем организме: от укрепления костей и нашей иммунной системы до нормализации уровня сахара и обмена веществ. Трудно не согласиться с фактом, что нормальный уровень витамина D помогает нам оставаться здоровыми.

Согласно исследованиям, витамин D поддерживает наше сердце и кровеносные сосуды в хорошем рабочем состоянии. Исследования показывают, что люди с низким уровнем витамина D в организме имеют более высокий риск инсульта. Витамин D помогает улучшить слизистую оболочку стенок кровеносных сосудов, чтобы кровь могла свободно течь, и уменьшая вредное воздействие воспаления, а также ряд других эффектов.

Люди с диабетом 2 типа имеют очень высокий риск сердечного приступа и инсульта. К сожалению, последние исследования показывают, что низкий уровень витамина D повышает риск преддиабета и диабета 2 типа. Недостаток витамина D в организме может оказаться сильным предиктором того, кто заболеет диабетом. Те, у кого самый низкий уровень витамина D в крови, подвергаются наибольшему риску. Низкий уровень витамина D связан с высоким кровяным давлением. И некоторые исследования показывают, что прием таблеток витамина D может помочь снизить его, что снижает риск сердечных приступов и инсульта. 

Другое исследование показывает, что хроническая сердечная недостаточность часто связана с дефицитом витамина D, а очень низкие уровни связаны с более негативными последствиями для здоровья. На самом деле, по данным Американского колледжа кардиологов, низкий уровень витамина D связан с повышенным риском смерти у людей с сердечной недостаточностью. Признаки дефицита витамина D бывает трудно заметить. Некоторые люди вообще не имеют никаких симптомов, в то время как другие испытывают боли или чувствуют