Весенний гиповитаминоз: почему следует есть не только овощи-фрукты, но и белое мясо

Наша главная задача в весенний период – избежать гиповитаминоза. Признаками недостатка витаминов являются: Читайте также Как выбрать безопасную и вкусную курицу: чеклист для покупателя Многие люди начинают с февраля – марта принимать витаминные комплексы.

Хорошее решение – если эти препараты назначил врач. Ведь самостоятельно, «на глаз», вы не определите, каких витаминов вам не хватает, а вот их избыток приведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Например, принимая в чрезмерных количествах витамин Е, вы рискуете получить перелом буквально "на ровном месте" – кости станут хрупкими и хуже будут выдерживать нагрузки. Избыток витамина А приводит к нарушению в работе почек, а избыток витамина С провоцирует аллергические реакции и стойкое