Вчені розгадали секрет людей-довгожителів

Таємниця найбільш довгоживучих людей у світі довгий час була предметом великої цікавості. Система харчування один із ключових моментів, визначальних тривалість життя. Це може вплинути на вашу тривалість життя і загальний стан здоров'я, особливо враховуючи, які продукти і як ви їх споживаєте. Продукти, які люди-довгожителі споживають щодня, назвали фахівці. Про це пише Sabah.

"Блакитна зона", відома як найздоровіші регіони світу, включає 5 різних регіонів світу. Вона описується як місця, де живуть люди із найбільшою тривалістю життя. Острів Ікарія в Греції, острів Окінава в Японії, острів Сардинія в Італії, місто Лома Лінда у США та півострів Нікоя у Коста-Ріці становлять ці 5 регіонів.

Читайте також: Як алкоголь впливає на тривалість життя, розповіли вчені

Хоча генетика збільшує тривалість життя людей, які живуть у цих регіонах, дослідження стверджують, що рівень активності, рівень стресу та харчування є найбільшими ключами до секретів довголіття.

Жителі цього регіону, які, як було встановлено, їдять найважчу їжу вранці та найлегшу їжу ввечері, також припиняють їжу після обіду.

Ми можемо сказати, що люди «Блакитної зони» насправді не дуже часто перекушують, або вони далекі від частої калорійної дієти, яку ми знаємо.

Але ви можете переглянути свій вибір закусок, щоб відпрацювати деякі звички у їжі. Ви можете замінити продукти з високим ступенем обробки здоровішими варіантами.

Фундук

Фундук - одна з найпоширеніших звичок людей, які живуть у цьому регіоні.

Наприклад, згідно випуску журналу National Geographic, у адвентистів у Лома-Лінда, які їли горіхи щодня, була виявлена більш висока тривалість життя, нижчий рівень холестерину, менший запалення та нижчий кров'яний тиск, ніж у тих, хто не їв горіхи дуже часто.

У звіті