Найпростіший спосіб миттєво виглядати молодим назвали вчені

Природно хотіти виглядати якнайкраще у будь-якому віці, але не всі є шанувальниками косметичних процедур та нескінченних ін'єкцій. На щастя, деякі дуже прості зміни у способі життя можуть стерти сліди старості з вашого обличчя на роки та творити чудеса з вашим внутрішнім здоров'ям. Ось п'ять перевірених способів виглядати молодими , на думку експертів. Про це пише Eat This, Not That!

Пам'ятайте про вплив сонця

Читайте також: Медик назвала п'ять шкідливих звичок, що наближають старість

Бути обережним із перебуванням на сонці — один із найефективніших способів запобігти передчасному старінню шкіри. "Я бачу багато пацієнтів, які сильно постраждали від сонця", - говорить Кетлін Суоцці, доктор медичних наук, директор відділення естетики в Єльській медичній дерматології. «Вони відчувають, що їхня шкіра зістарила їх, що вони здаються старшими, ніж деякі з їхніх однолітків, і вони шкодують, що в молодості їм не вдавалося краще захищатися від сонця».

Не паліть

Куріння завдає шкоди як зсередини, і зовні, попереджають лікарі. «Куріння може прискорити нормальний процес старіння вашої шкіри, сприяючи появі зморшок та іншим змінам зовнішнього вигляду вашого обличчя», — каже Дж. Тейлор Хейс, доктор медичних наук. "Ці зміни включають гусячі лапки, виражені зморшки між бровами, нерівний колір шкіри, сіруватий відтінок на світлій шкірі, глибокі складки і набряклість під очима, зморшки навколо рота і більш тонкі губи".

Обмежте вживання алкоголю

Вживання занадто великої кількості алкоголю може призвести до спустошення шкіри та зробити вас старшим. "Випивка класифікується як два напої на день", - говорить дієтолог з Нью-Йорка Хайро Родрігес. «Відбувається величезна кількість пошкоджень шкіри, алкоголь впливає на будь-яку слизову оболонку,