
В МОЗ объяснили украинцам, как сохранить здоровье и оптимизм в условиях пандемии
как за время карантина из-за пандемии COVID-19, не потерять свою прекрасную физическую форму, не набрать лишний вес и не находится в стрессе. Все эти факторы негативно влияют на ваше здоровье.
Но не унывайте! Мы собрали для вас щепотку вдохновения и делимся советами о том, как сохранить свою физическую форму во время карантина.За 20-30 минут активности вы можете сделать простые упражнения - наклоны туловища, приседания, отжимания от пола, движения руками и ногами.Если у вас есть доступ к интернету, такие занятия - отличный способ держать себя в форме, а также найти единомышленников и заниматься вместе. Важно только подобрать правильный курс, чтобы не навредить собственному здоровью.Не отказывайтесь от ходьбы, она помогает держать ваши мышцы
. Читать на strana.ua