В Египте рассказали, как поднять уровень эндорфина естественным путем

Химическое соединение эндорфин помогает человеку улучшить самочувствие и уменьшить боль. Египетское издание Sasapost поделилось секретами, как поднять уровень гормонов радости в организме.

1. Регулярные тренировки в группах

Ученые сходятся во мнении, что кратковременное состояние сильной эйфории и расслабления, наступающего после длительных интенсивных упражнений, вырабатывает эндорфин в теле человека. Особенно хорошо происходит выработка гормона во время групповых тренировок.

 2. Смех в кругу друзей

Длинная цепочка вдохов и выдохов, сокращение мышц живота во время смеха повышает секрецию эндорфинов. Поэтому, чтобы гормон радости вырабатывался как можно чаще, ученые рекомендуют побольше находиться в кругу друзей и чаще улыбаться. 

3.