В Центре медицины сна МГУ рассказали о пользе короткого дневного отдыха

Для поддержания работоспособности в светлое время суток можно вздремнуть не более получаса, сообщил Александр Калинкин. Руководитель Центра медицины сна МГУ им.

М. В.

Ломоносова в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» подчеркнул, что если человеку не удаётся выспаться ночью, это может быть обусловлено проблемами дыхательной системы. «Всё зависит от того, что является причиной потребности в дневном сне.

Есть две составляющие, два аспекта проблемы. Первая группа причин — недосыпание в ночное время, так называемая депривация сна ночного.

В этом случае восполнение [сна - прим. ГМ] в дневное время, обычно непродолжительное, не более получаса, — оно действительно благоприятно сказывается на многих составляющих, прежде всего на когнитивной