Ускользнуть от никотиновой хватки: ученые назвали три рабочих способа бросить курить

Проведя масштабное исследование, ученые проанализировали историю борьбы с зависимостью у 157 тысяч людей, просеяв множество неэффективных стратегий и выделив три самых действенных. Бросить курить бывает непросто, но для тех, кто хочет распрощаться с этой привычкой, некоторые методы оказываются более эффективными, чем другие. Большой обзор, проведенный в Великобритании, проливает свет на то, какие методы являются наиболее эффективными в борьбе за здоровый образ жизни, пишет ScienceAlert.

В новой научной работе учитывался опыт 157 179 курильщиков из 319 отдельных исследований. Цель состояла в том, чтобы выяснить, какие методы лучше всего помогают людям бросить курить в течение как минимум полугода. Джейми Хартманн-Бойс, специалист по общественному здравоохранению из Оксфордского университета, напомнила очевидный, но крайне важный факт: отказ от курения — это огромный плюс для здоровья.

Учитывая, что курение является одной из основных причин предотвратимых смертей и заболеваний во всем мире, это очень важно, ведь отказ от курения, это шаг, который может предпринять каждый человек и для этого ему не надо ждать появление какого-то лекарства, как в случае с некоторыми серьезными болезнями. Однако никотин, содержащийся в сигаретах, делает отказ от курения сложной задачей. Самостоятельно бросить курить удается лишь 6 из 100 человек.

Именно поэтому, ученые решились провести данное масштабное исследование. В поисках облегчения процесса отказа от курения, ученые выделили следующие три метода, которые эффективно помогали людям бросить эту пагубную привычку: Варениклин и цитизин имеют интересный принцип действия. Они стимулируют специфические рецепторы в нашем мозге, которые обычно возбуждаются никотином.