Уфимский специалист рассказал о правильном питании в 40-градусную жару

Персональный тренер фитнес-арены «3000» Теймураз Апполонов рассказал о правильном питании в жару, которая держится в Уфе уже несколько дней. Специалист указывает, что в такую погоду организм испытывает нагрузку и сильный стресс. В таких условиях нужно обязательно помочь ему, но мало кому сейчас хочется употреблять здоровую пищу, а не мороженое или сладкие напитки. 

Эксперт даёт несколько рекомендаций, которые помогут не свернуть с пути здорового и сбалансированного рациона даже в 40-градусную жару. 

Пить больше жидкости. 

В жару мы теряем много жидкости. Нужно прислушиваться к своему организму и пить тогда, когда хочется. В противном случае можно легко получить отёки (организм запасает жидкость, так как её мало поступает извне). Это особенно