Учёные выяснили, как улучшить память с помощью чая

Можно ли улучшить свою память? Да! Эксперты Института биологического исследования «Солка» выяснили, что употребление двух чашек чая в день могут помочь людям в её сохранении. Первая испытуемая группа принимала 500 мг чая в день, что соответствует двум чашкам. Вторая же не придерживалась этих правил.

Читайте также: Учёные нашли способ, как контролировать уровень сахара с помощью упражнений В ходе трёхлетнего исследования участникам были даны задания для проверки памяти и просмотрена динамика развития. В конце исследования было обнаружено, что те, кто следовал рекомендациям, улучшили её в среднем на 10,5%. Оказалось, что природные химические вещества в чае, называемые флаванолами, повышают силу мозга и помогают многое запоминать.

Эти антиоксиданты содержатся во многих овощах, фруктах, ягодах, а также в чае и вине. Учёные пришли к данному выводу после изучения того, как они повлияли на память более чем 3500 здоровых людей старше 60 лет. Читайте также: 10 способов, которые помогут улучшить внимание и увеличить работоспособность При этом, неважно, какой сорт вы пьёте: черный, белый или зелёный.

Эффект — один. Профессор Гюнтер Кунле из Университета Рединга сказал: Употребление чая — это самый простой способ увеличить количество флаванола в организме. Двух чашек будет достаточно.