
Ученые вывели свод простых правил для сохранения молодости
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), на биологическом уровне старение происходит в результате накопления молекулярных и клеточных повреждений с течением времени. Это может вызвать воспаление и привести к снижению физических и умственных способностей, а также к более высокому риску заболеваний. Тем временем все это можно предотвратить, соблюдая несколько нехитрых правил.
В первую очередь, необходимо избегать недосыпов. Недостаток сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, диабета и инсульта. Также исследование 2018 года, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, показало, что единичный случай недосыпа может вызвать
Читать на profile.ru
