Ученые сравнили пользу от ходьбы и бега для похудения

Ходьба и бег являются одними из самых доступных способов сбросить лишний вес и укрепить своё здоровье. Ученые выяснили, какой из них более эффективен.

Группа ученых сравнила пользу ходьбы и бега для организма. Результаты своего исследования они предоставили в медицинском журнале Prim Care Companion.

Исследователи проанализировали несколько научных статей, посвященных бегу и ходьбе как формам активности, полезным для здоровья. Они пришли к выводу, что бег лучше насыщает кровь кислородом и полезен для развития мышечных тканей человека. Такая форма активности более эффективна для желающих сбросить лишний вес, даже при медленном темпе. Бег также имеет пользу и для психического здоровья, снижая уровень стресса и помогая при депрессии. Ученые