Ученые рассказали, почему нельзя бодрствовать после полуночи

Ни для кого не секрет, что большое количество людей любят поработать или посидеть в интернет после полуночи. Но как отмечают эксперты, это не только влияет на качество сна, но и может иметь негативные последствия для здоровья и жизни. В ходе своего недавнего исследования эксперты пришли к выводу, что мозг человека не должен бодрствовать после полуночи.

Ученые утверждают, что в этот период суток мозг более сконцентрирован на негативных эмоциях, чем на положительных, пишет The Swaddle. Если человек долго не будет ложиться спать, для его мозга может стать привлекательными даже идеи о членовредительстве. Новое исследование показывает, что циркадный ритм — внутренний естественный процесс организма, который синхронизирует цикл сна и бодрствования каждые 24 часа, играет значительную роль в этих колебаниях.

Как известно, непрерывный сон в течение ночи не только помогает высыпаться, но и приводит к улучшению когнитивных функций и более здоровому функционированию в течение следующей ночи. Исследователи приняли это во внимание и попытались выяснить, приводит ли ночное бодрствование или решение не ложиться спать в течение ночи к неадекватному поведению, включая насильственные действия и преступления, употребление психоактивных веществ и суицидальные мысли. В своем исследовании ученые оценивали, как настроение, обработка вознаграждения и исполнительные функции отличаются во время ночного бодрствования.

Специалисты изучили эмпирические данные существующих исследований сна и его влияния на познавательную способность и функционирование. Эмпирические данные — данные, полученные путем наблюдения или эксперимента. Как отмечают ученые, человеческое тело и мозг следуют циркадным часам.