Ученые рассказали, как не растолстеть в новогодние праздники

Ученые выяснили, какие именно продукты позволят не растолстеть в новогодние каникулы. Кроме того, благодаря правильно подобранной диете можно восполнить карантинный дефицит серотонина.  Для этого достаточно включить в меню белковую пищу, богатую триптофаном, магнием, марганцем и калием, сообщают "Известия".

Большое количество триптофана содержится в сыре, мясе, рыбе и орехах. Употребление такой пищи в сочетании с овощами исключительно полезно.  "Не нужно увеличивать порцию мясного, рыбного или блюд из яиц.

Следует грамотно распределить их в течение дня в пределах обычных порций", - заявила доцент кафедры товароведения и экспертизы товаров Института торговли и сферы услуг Сибирского федерального университета Галина Рыбакова. Она также